水を飲むだけで妊娠率が変わる？妊活中に知ってほしい話
「水を飲むと良い」と、いろんな場面で耳にすると思います。
でも、なぜ妊活に良いのか？
今日はその理由を、できるだけわかりやすくお伝えします。
目次
あなたは1日どれくらい水を飲んでいますか？
厚生労働省が推奨している目安は 1日1.2ℓ。
妊活サポートしている生徒さんは、体質に合わせて 2ℓ・3ℓ と調整してもらうこともありますが、
👉 まずは1.2ℓからでOK。
ブログを読んでくださっている皆さんは、まずここから始めてみましょう。
水とお湯、どっちがいい？
結論：「お湯」がおすすめ。
理由は２つ。
体温に近く、吸収されやすい
冬でも飲みやすい
冬になると
「水だと冷たすぎて飲めません…」
という方が本当に多いです。
そんな時は、無理せず 自分が飲みやすい温度 を見つけてください。
私自身は、常温：熱湯＝5：5 に割って飲んでいます。
じゃあ夏はどうする？
「冷たいのは身体を冷やすからダメですよね…？」
とよく聞かれますが──
正直に言うと、
❌「冷えるから」と言い訳して飲まない
よりも
⭕ 冷たくても飲んだほうがいい
水分を摂らないデメリットの方が、妊活では大きいからです。
なぜ水を飲むと妊娠力が上がるのか？
一番の理由は 血流が良くなるから。
水分が不足した体は、
血液がドロドロになりやすい
むくみやすい
酸素や栄養が細胞に届きにくい
つまり、妊娠に必要な栄養が、卵巣や子宮に届きにくい状態 になっています。
水を適量飲むだけで、
✔ 血流が整う
✔ 老廃物が流れる
✔ 栄養が届きやすくなる
だから、
妊娠力は確実に今より上がります。
私たちの体内にある血管を伸ばすと、地球２周半もできるんですよ！！！
すごくないですか！？
そんなに長い血管
優しく労わってあげて欲しい
そのための手助けになるのが、
「水分補給」
なのです！
まずは今日から1.2ℓ、始めてみてくださいね。
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